Ochiq oyoq kiyimlar mavsumi deyarli boshlanib ketdi. Har qalay, bu yilgi obi-havoning ancha o’zgarishi tufayli yozgi ochiq oyoq kiyimlarga o’tish biroz kechikyapdi. Lekin, bunday ochiq oyoq kiyimlar kiyish uchun sizning oyoqlaringiz tayyormi? Bunda biz sizlarga ko'maklashamiz.  ...Batafsil

Kashandachilik, giyohvanlik, spirtli ichimliklar ichish inson salomatligining asosiy dushmanlardan biridir. Bu zararli odatlarning inson uchun nechog'li halokat ekanini bilamiz. Xo'sh, nega unda chekish davom etmoqda?

     Ommaviy axborot vositalari tomonidan bularning zarari to'g'risida bir qancha ko'rsatuvlar, radio eshittirishlar, turli xil turkumdagi ko'rsatuvlar berilmoqda. Ammo buning oldini olish yoki unga qarshi kurashish qanchalik ko'p olib borilsa, shunga qaramay chekuvchilar soni yanada ortib bormoqda. Keling tamakining kelib chiqish tarixiga ozroq nazar solsak. Bu haqidagi qadimgi ma'lumotlar mashhur faylasuf Gerodotning asarlarida ham uchrashi aytib o'tilgan. Uning asarlarida tamaki dastlab Afrika qit'asida bo'lganligi aytib o'tilgan. Bu qit'a vakillari dastlab tamaki barglarini tutatib hidlab yurganlar. Keyinchalik bu odat tusiga kirib kelgan. Organizmda esa bu tamakiga nisbatan talab ortib boravergan. Keyinchalik kashandalik 1941-1942 yillarda Yevropa mamlakatlariga kirib kela boshlagan.

     Tamaki tarkibidagi moddalar inson organizmidagi og'riqlarni vaqtincha to'xtatadi. Lekin, bu borada esa bunga o'rgana boshlaydi. Bora-bora inson organizmi bu zararli moddasiz tura olmaydigan darajada bo'lib qoladi.

( Давомини ўқиш )

Kuni bilan kompyuter qarshisida o‘tirib tinimsiz ishlaymiz. Miyamiz toliqadi, ko‘zimiz charchaydi. Buni aqliy mehnat deydilar. Aqliy mehnat — miya faoliyati bilan bajariladigan ish. Jismoniy mehnat esa jismoniy kuch sarflash natijasida bajariladi. Bunda odam asosiy e'tiborini kuch to‘plashga sarflasa, aqliy mehnatda esa miyani yaxshiroq ishlatishga harakat qiladi. Shu sababdan bugun sizlarga miya ish faoliyatini yaxshilovchi bir necha tavsiyalarni berib o‘tmoqchimiz.  ...Batafsil

Inson organizmi uchun suv va havodek zarur bo‘lgan elementlardan biri — yoddir. Yod organizmda qalqonsimon bez garmonlarini ishlab chiqarilishi uchun zarur bo‘lgan modda. qalqonsimon bez garmonlari esa organizmning aqliy va jismoniy o‘sishi va rivojlanishi hamda tana a'zolarining faoliyati uchun juda muhimdir. Yurtimizda yetishtirilayotgan meva, sabzavot, don ekinlari va chorvachilik mahsulotlarida yod miqdori kam bo‘lib, organizmning yodga bo‘lgan ehtiyojini qoplay olmaydi. Homilador ayollar, yosh bola va o‘smirlarda yodga ehtiyoj boshqalarga nisbatan ancha yuqori bo‘ladi.  ...Batafsil

Butun jahon sog’liqni saqlash tashkiloti o’tkazgan tadqiqotlardan ma’lum bo’lishicha, ishlab chiqarish rivojlangan davlatlarda 10% aholi jiddiy asab kasalliklariga chalinganlar. Buning asli sababi, zo’riqish, uzoq vaqt tushkunlikda yurish, undan chiqib keta olmaslik. Bir so’z bilan aytganda, stressga tushib qolish. Stress — inson organizmi haddan ortiq zo’riqish natijasida vujudgaga keladi.
Bu mavzuda maqola yozishdan maqsad, hozirgi kunda har bir odamni stress muammosi, asab tizimining notinchligi bezovta qilib kelyapdi. Undan tashqari, saytimiz kuzatuvchilarinig talablariga binoan shu mavzu asosida maqola tayyorlashga ahd qildik.
Stress — yillar yoki oylar davomida yig’ilgan hafagarchiliklar tufayli vujudga kelishi mumkin, yoki ishdagi omadsizlik, vazifalarga ulgurmaslik tufayli, yana bo’lmasa, hayotda yaqin insonidan ajrash yoki u bilan munosabatlarning keskin sovushi natijasida yuzaga keladi. Stress holatiga tushishni ham salbiy ham ijobiy hislatlari mavjud. Mana masalan, salbiy tomoni – yurak qon tomir kasalliklari, nevrozning asoschisidir, Ijobiy tomoni – u “hayot tuzi” hisoblanib, ish faoliyatning samaradorligini oshiradi. Ammo buning ham me’yori bo’lishi lozim.  ...Batafsil

Homilador ayolning hayot sharoiti, gigiyenasi, kun tartibi dunyoga keladigan bolaning to‘g‘ri o‘sishi va rivojlanishida muhim ahamiyatga ega. Xo‘sh, ayol kishi bo‘yida bo‘lganidan boshlab, to ko‘zi yorugunga qadar nimalarga e'tibor berishi kerak?  ...Batafsil

Inson uchun eng muhim tana a’zolaridan biri – bu ko’z. Uning ravshan ko’rishi dilimizni qanchalik shod etsa, ko’zimizni hira tortgani, ko’rish qobiliyati pasaygani dilimizni shunchalik hira qilishi tayin. Bunday holatda biz odatda shifokor ko’rigiga tashrif buyuramiz va ularni ko’rsatmasiga binoan ko’zoynak taqishni boshlaymiz. Ammo, o’ylab ko’rganmisiz, hech qanday ko’zoynaksiz va dori darmonsiz ham ko’zlarimizni yana ravshan ko’ra oladigan qilishimiz mumkinligi haqida. Buning iloji bor!  ...Batafsil

Facebook.com/Maslahat.uz

 

        Inson xotirasiz nima bo'lishini xayoliga ham keltirolmaydi, ammo xotirasiz umuman oiliy mavjudot bo'lolmasligini biladi. Tirik organizmda va uning har qanday ko'rinishida keng ma'noda xotira, eng bo'lmaganda irsiy xotira bor. Shunday ekan, biz inson xotirasining hajmi, qancha ma'lumot birligini yig'ib va saqlab qolishini, qaytarib berish imkoniyatlarini bilamizmi?
        Olimlarning hisoblariga qaraganda, hozirgi EHMning faol va tezjavob xotirasiz 100 000 so'zdan va nofaol, uzoq muddatli xotirasi 300 000 ma'lumot birligidan iborat. Bu imkoniyatlar texnika yutuqlari tufayli har kuni kengayib bormoqda. Inson xotirasi va uning imkoniyatlari esa, o'sha olimlarning hisoblariga ko'ra, 10 milliard ma'lumot birligidan iborat ekan. Bu joyda ta'kidlab o'tadigan yana bir qiziq tomoni shundaki, inson miyasi nihoyatda tejamkor, ya'ni EHMga qaraganda energiyani juda ham kam sarflaydi.

( Давомини ўқиш )

Inson hayotining eng ajralmas qismi bu sog'liqdir. Sog'-salomat bo'lsak kayfiyatimiz bo'ladi, har qanday ishlarni bajara olamiz va har qanday qiyinchiliklarni yenga olamiz. Har doim salomat bo'lib yurish uchun ham ba'zi sirlardan boxabar bo'lishimiz kerak. Demak, ushbu maqolada sog'lig'imizga foyda beruvchi maslahatlar berib o'tamiz.  ...Batafsil

Shifobaxsh xususiyatga ega bo’lgan moychechak (romashka) o’simligi ko’zni quvontiradi. Bu giyoh teri va uyqu holatini me’yorlashtirish xususiyatiga ega. Tomoq yallig’lanishi va shamollashda ham moychechak damlamasi yaxshi yordam beradi. Bunday dorivor o’simliklarni qog’oz yoki mustahkam quttida saqlagan yaxshiroq. Damlama tayyorlash jarayonida esa uning faqat to’pgullaridan foydalangan ma’qul. Quyidagi maslahatda moychechakning shifobaxsh xususiyatlari haqida to’xtalamiz. Siz endi moychechakning qanday xususiyatlarga egaligi va undan qanday qilib foydalanish usullarini ham bilib olishingiz mumkin....Batafsil 


( Давомини ўқиш )

Ishga o’z vaqtida yetib kelish uchun ertaroq harakat qilish lozim. Buning uchun esa ertalab vaqtli uyg’onishga odatlanish kerak. Ba’zilar har qancha budilkni sozlab qo’ymasin baribir foyda bermaydi. Shunday paytda uxlab qolmaslik uchun nimalar qilish kerak? Erta uyg’onishning yo’llari bormi? Maslahatlar juda oddiy, ularga amal qilish esa sizning ixtiyoringizda.  ...Batafsil

Sharqda: «Hayvonlar podshosi – yo‘lbars, o‘simliklar podshosi – jenshen», – degan maqol bor. Yo‘lbars haqiqatan ham «hayvonlar podshosi»ga o‘xshaydi, lekin «o‘simliklar podshosi» juda ham ko‘rimsiz. Uning poyasi nimjon, barglari uzunchoq panjasimon, mevasi mayda va bemaza. Ba’zan odam shakliga o‘xshaydigan ildizi esa etli va yo‘g‘on bo‘ladi. Jenshen yig‘uvchilar Uzoq Sharq taygalarida juda qimmatbaho bo‘lgan jenshen ildizini bir necha oylab izlab yurganlar. Ko‘p kishilar taygada halok bo‘lardilar, lekin shunga qaramay bu sehrli ildiz – «o‘simliklar podshosi»ni qidiruvchilar safi kamaymasdi.

«Jenshen» so‘zi xitoychadan tarjima qilinganda «hayot ildizi» degan ma’noni bildiradi.

( Давомини ўқиш )

Hozirgi vaqtda zamonaviy texnologiyalarsiz o’z hayot tarzimizni tasavvur eta olmaymiz. Chunki ular bizga har kunlik ishimizda yordamchi hisoblanadilar. Ulardan foydalanganda me’yor va to’g’ri foydalanishni bilishimiz zarur aks holda, sog’lig’imizga zarar yetkazib qo’yamiz. Quyidagi maslahatimiz kompyuterdan foydalanganda nimalarga e’tibor berishimiz kerakligi aytib o’tilgan. ...Batafsil

Facebook.com/Maslahat.uz 

Chiroyli tabassum har bir insonning kayfiyatini ko'taradi. Lekin bu kabi tabassum sohibiga aylanish uchun tishlaringiz ham shunga yarasha oppoq bo'lishi kerak. Quyidagi maslahatda siz tishlaringizni uy sharoitida qanday qilib oqartirish mumkinligi haqida bilib olasiz.  ...Batafsil

Tabiat hammaga ham jilovdor va silliq sochlar tuhfa qilmagan, lekin o'z harakatimiz bilan ko'rkam sochlarga erishsak bo'ladi. Shuni hisobga olish kerakki sochlaringiz sizning sog'lig'ingiz haqida habar beruvchi indikatordir. Sochlaringiz to'kilishiga, xiraligiga organizmda gormonal o'zgarish, o'ta asabiylashish yoki boshqa kasallik sabab bo'lishi mumkin.Shunday qilib sochlaringiz o'z sog'lig'ini yo'qotgan bo'lsa maslahatimizni o'qing.  ...Batafsil

Tanangizdagi ortiqcha og'irlik sizga halaqit beryaptimi, chiroyli va nafis qomatga ega bo'lmoqchi bo'lsangiz quyidagi maslahatlardan o'qib o'zingiz uchun ma'lumot oling.  ...Batafsil

Sigareta chekish odamlar uchun har kunlik odatiy hol bo'lib qolgan. Uni chekayotkanda inson uzi va atrofidagilar salomatlariga qancha zarar yetkazayotkanini bilmaydi. Quyidagi maqolada siz sigareta tashlash bo'yicha bir necha maslahatlarni bilib olasiz.  ...Batafsil

Barchamizga ma’lum, agar kechasi mazza qilib to'yib uhlab olsak, ertasi kuni kayfiyatimiz a'lo bo'lib, aqliy va jismoniy faoliyatimiz oshadi. Bo'shashishlik alomatlaridan holi bo'lib, o'zimizni yaxshi his etamiz. Ammo uyqusizlik bizni bezovta qilayotgan bo'lsachi? Quyidagi maslahat uyqusizlikka chalingan insonlar uchun... batafsil MASLAHAT.UZda

To'yib uxlamaslik yoki muntazam uyqusizlik semirishga, organizmdagi moddalar almashinuvining buzilishiga, gormonal o'zgarishlarga hamda gipertoniya va qandli diabetga olib keladi. Uyqusizlik dardiga chalingan kishilarda avtomobil halokati qurboniga aylanish ehtimoli 2,5 baravarga yuqori bo'lar ekan. Xo'sh, uyqusizlik dardiga chalinmaslik, to'yib, tiniqib uxlash hamda uyquga to'yib turish uchun nimalar qilish kerak? Uyquni me'yorga keltirish uchun salbiy voqealar va noxushliklarni biroz vaqtga unutgan, muammolarni bir chetga surib qo'ygan holda ignabargli daraxt moyi yoki ekstrakti qo'shilgan vannani qabul qilish va sokin musiqa tinglash lozim.


( Давомини ўқиш )